当前位置:首页  卫生保健  保健宣教

保护眼睛 预防近视

时间:2020-11-26来源:南航幼儿园点击:215

眼睛是人类心灵窗户,也是人类沟通外部世界的渠道,小朋友们要从小养成爱护视力,爱护眼睛的好习惯。那我们家长如何引导督促孩子保护眼睛,预防近视呢?让我们先了解0-6岁的视力发育过程吧。

0-6岁视力发育过程儿童视力是随着年龄和外界刺激,一点点的慢慢发育逐渐成熟的。这是一个非常重要的过程,尤其是新生儿出生后一直到6岁这段时间是视力发育的最重要阶段。

0-6个月这个时期称为黑白视觉期,这时候视力视野范围非常窄小,孩子只有光感的意识,能看清大约18-75厘米远的物体.

6个月-1岁这时期称为彩色视觉期,在6个月的时候双眼可以对准焦点,开始出现了立体的知觉,1周岁视力一般可以达到0.2~0.4左右。

1-3岁这个时期的视力称为立体视觉期,这时期的视觉观察和认知发展极其迅速,可以辨认简单的颜色和形状,对立体物体产生感知,能分辨出物体大小,上下、前后、内外,远近。3岁时视力一般可以达到0.5~0.6左右。

4-6岁视力逐渐成熟,各种眼部生理趋于稳固,接近成人视力,4-5岁视力可达到0.8~1.0左右,6~7岁进入成年人视觉状态。

3-5岁儿童视力小于下限值0.5,6岁及以上儿童视力的小于下限值0.7,或者两眼视力相差2行及以上都属于视力低常。

孩子视力异常有哪些

常见的视力异常:近视、远视、散光、斜视、弱视等。学龄前视力低常儿童的屈光状态分布以远视为主,远视性屈光不正、散光、屈光参差等屈光异常更容易引起弱视的发生。

常见的视力异常表现有:时常眯眼、频繁眨眼,看书、看电视时脑袋不由自主往前凑,看东西习惯歪头、侧脸;有揉眼睛和皱眉的习惯;阅读时出现字迹模糊或重叠,串行;双眼注视前方时,双眼眼位不平行。

日常护眼好方法

一、培养良好的生活习惯

1.注意手卫生和眼健康,保持手卫生习惯是保证眼健康的重要因素。勤洗双手可防范病毒细菌感染,有效预防眼部感染性疾病。饭前便后、外出回家后要用流动水洗手,采用“7步洗手法”并保证20秒以上;不用手揉眼睛。

  

2.参考《3-6岁学习与发展指南》目标培养幼儿良好的用眼习惯,养成良好的生活习惯与卫生习惯。3-4岁连续看电视等不超过15分钟,4-5岁连续用电子产品或看电视等不超过20分钟,5-6岁连续用电子产品或看电视等不超过30分钟,连续读写30分钟后要休息10分钟。

3.每天2小时户外活动可以有效预防近视的发生,在不宜外出的时间,可以在院子或者阳台上,在自然光线下“目”浴阳光,眺望远处,看绿色植物。

  

4.饮食对孩子视力发育也有一定的影响。在日常生活中合理膳食,均衡营养。多吃富含维生素C、维生素D、维生素A、铁、锌、钙的食物,这6大营养元素的食物能有效促进孩子眼部生长发育,如水果和深色蔬菜,乳制品、鸡蛋、瘦肉、鱼肉等食物。尽量少吃甜食、油炸食品、饮料,养成喝白开水的好习惯。

  

5.培养早睡早起的好习惯,保证充足的睡眠。

二、保持良好的读写姿势

1.家居照明光源应采用三基色光源照明设备,台灯色温不宜超过4000k,在良好的照明环境下写字,若光线不足,可在书桌上摆放台灯辅助照明,放置位置为写字手的对侧前方。根据“坐于椅子/凳子上大腿与小腿垂直、背挺直时上臂下垂其手肘在桌面以下3-4厘米”的原则,调节桌椅高度。写字姿势要保持“一尺、一拳、一寸”,握笔手指距离笔尖约一寸。

2.阅读书画保持正确姿势,眼睛距书本约一尺(约33厘米)身体距书桌约一拳。图书应选用字体清晰的书本阅读,书桌避免放置玻璃板或其他容易产生眩光的物品,不躺在床上看书。

  

三、定期视力筛查

1.视力筛查是儿童预防近视最好方法之一,新生儿出生后6周内就开始进行常规眼底检查,1周岁开始进行屈光度检查,儿童应尽早建立视觉健康档案,每3-6个月进行一次眼科检查,评估远视储备情况,眼轴发育情况等。学龄前儿童可参加幼儿园每学期体检视力筛查,发现异常及时到医院进行复查就诊,尽早发现高度远视、散光、弱视、斜视、倒睫等眼科情况。

  

2.每天做眼睛体操,促进眼部血液循环,使眼部得到充分的休息,缓解疲劳。家长们在家也可以陪孩子一起做眼睛体操。

爱眼护眼要从小做起,从现在做起。关爱幼儿的视力健康任重而道远,希望通过家园合作,共同保护幼儿视力,预防近视!

地址:南京市秦淮区御道街30号 邮编:210016 电话:025-84892357 管理入口

南京航空航天大学幼儿园版权所有