呵护眼睛，从小做起

孩子们拥有一双双健康明亮的眼睛，是家长、幼儿园和社会的共同愿望。“眼睛是心灵的窗户”，学龄前儿童是视力发育的重要时期，近年来，由于电视、电脑、手机的遍及，幼儿的视力普遍下降。尤其在家的这个特殊时期，孩子们接触电子产品较多，对眼睛更是一种伤害。国家卫健委疾控局组织策划、专家编写了《幼儿园防控近视手册》，指导及提醒家长，重视儿童在幼儿园时的视力保护，推动全社会行动起来，共同呵护好孩子们的眼睛。

     一般来说，3岁的孩子都有100度～200度的远视眼，这是最合适的状态。如果到了3岁，验光是平光，没有远视，即意味着近视很快就要发生了，远视度数太高则意味着孩子将有可能发生弱视。具体说来，4岁儿童视力在0.4-0.6；5岁儿童视力在0.6-0.8；而在学龄前基本上能达到正常视力1.0。

如何尽早发现孩子的眼睛是否近视？

很多家长带着孩子第一次去医院检查眼睛时，发现孩子的近视度数已经比较高，后悔莫及。所以家长和孩子要共同警惕下面一些近视的常见早期症状，出现后要及时带孩子到眼科检查。

    关注孩子以下表现：读书看东西时，眼睛贴得近；看远处眯眼；频繁眨眼；经常皱眉；歪头斜眼看东西。

关注幼儿园视力检查反馈结果：3-4岁：低于0.5（五分记录4.7）4-5岁：低于0.6（五分记录4.8）5-6岁：低于0.8（五分记录4.9）

幼儿多长时间做一次视力检查最合适？ 

幼儿园每学期会给在园幼儿做一次视力筛查和视力检查，保健室建立孩子的健康档案，及时反馈给家长，也请您及时关注每次检查结果，这对及早发现近视、弱视、远视等眼病尤为重要。

家长怎样保护孩子的视力

防止用眼过度

不要长时间使用电子产品（单次不宜超过15分钟），家长是孩子的监护人和第一任老师，应以身作则，陪伴孩子。 

    注意书写姿势

营造明亮的学习环境，配备可调节桌椅，台灯放在桌椅左前方。切忌在强烈的阳光下和阴暗的环境下看书。

多进行户外活动

建议增加户外活动和锻炼。让孩子到户外阳光下度过更多时间，能够有效预防和控制近视。要营造良好的家庭体育运动氛围，积极引导孩子进行户外活动或体育锻炼，也可以多看看绿色植物，缓解眼疲劳。

充足睡眠
合理安排作息时间， 坚持早睡早起，保持充足的睡眠及适当的休息。学龄前儿童每天要保证10—13个小时的睡眠时间。

坚持做眼保健操

每天坚持做眼保健操，学会保护眼睛。

合理膳食

注意营养均衡，不偏食、不挑食、少吃甜食，多吃新鲜蔬菜和水果。合理搭配富含虾青素、胶原蛋白、叶黄素和β胡萝卜素的护眼膳食。

  定期检查
  定期检查眼睛的健康状况，发现眼病及时治疗。早发现、早干预，及时到正规的医疗机构就诊，遵从医嘱，避免因不当干预错过预防有效时间节点，导致近视加深。

   护眼小游戏游

   戏一：小球回家

材料准备：小球若干、纸杯若干玩法一：幼儿和家长分别在桌子的两侧，家长滚球，幼儿用纸杯接球。玩法二：幼儿和家长面对面席地而坐，家长滚球，幼儿用纸杯扣住滚来的小球。这个小游戏可以锻炼宝贝的手眼协调能力，让眼睛在追随小球时眼球超速运动，加快新陈代谢，提高视力。

游戏二：扔沙包

游戏三：追随拇指运动

爱眼护眼要从小做起，从现在做起。只要帮助孩子掌握合理用眼的方法，注意卫生、健康饮食，就一定能保护好双眼！让我们一起为孩子们的眼部健康努力！加油！

                                                                                                                                                                                                                      南航幼儿园保健室

                                                                                                                                                                                                           2021.11月