一场秋雨一场寒，新一轮的冷空气侵袭南京。全国气温骤降，各地断崖式降温。这样的天气一不小心就容易感冒，尤其是小朋友，他们免疫力比较低，更是感冒的高发季，这个时候预防工作就尤其重要！

近日天气预报

保暖遵循原则

“三暖”即“背暖、肚暖、足暖”

保持小朋友的背部温暖可以预防疾病，减少感冒；孩子的肚子连接脾胃，如果腹部受凉的话，会造成脾胃虚弱，从而引起食欲不振或者是消化不良、腹泻等；小朋友脚上的神经比较多，还有很多的穴位，对外部的温度也是比较敏感，如不注意保暖容易引起一些疾病。

“二凉”指的是“头凉”、“心胸凉”

儿童经由体表散发的热量，有三分之一是由头部发散，头热容易导致心烦头晕而神昏，就是中医所说的上火，所以，一定要保证孩子头部散热；小朋友如果穿着过于厚重臃肿，会压迫到胸部，影响正常的呼吸与心脏功能，穿着过厚，还容易造成心烦与内热，所以，要保证孩子心胸凉爽舒适。

传染病预防

一、通风换气

低温严寒天气易引发流感、水痘、疱疹性咽颊炎等多种传染性疾病，新冠肺炎防疫工作更不容忽视。家长要重视培养孩子良好的生活习惯和卫生习惯，提醒孩子多饮水，注意防寒保暖，远离传染病源。

1.预防呼吸道疾病，首先要增强自身免疫力；其次要适应环境。

2.根据室外温差变化，增减衣物。保持室内的通风换气2—3次，每次15—20分钟，不要站在风口。

3.抵抗力相对较低的儿童应该适当减少在户外活动时间。

二、勤洗手

洗手是感冒疾病最好的预防！家长应教育孩子饭前、便后、外出后要用肥皂或洗手液洗手浸湿双手，搓上洗手液或肥皂后，手心、手背、巾擦。

秋季保健常识

一、营养膳食 

多吃新鲜蔬菜和水果：大多数蔬菜和水果本质上是冷的，可以刺激液体，滋润干燥，清热，缓解便秘。蔬菜和水果含有大量水分，可以补充体液；水果和蔬菜富含维生素。

二、穿衣指南

及时增减衣服：昼夜温差较大，儿童不宜赤膊露体，不应穿太多或太热，以免削弱身体的防御能力，引起感冒、支气管炎等疾病。

1.添衣也要有过渡

刚入秋时，不妨给孩子穿上一件薄卫衣挡风。推荐拉链款开襟式，方便孩子穿脱。等天气更冷了，再逐渐添加厚外套。

2.衣服不要太紧身

太紧的着装不利于孩子运动，甚至可能会阻碍孩子的生长发育。可以选择舒服宽松的棉质运动裤，既不用担心孩子穿上会冷，而且面料吸汗效果也更好。

3.穿衣拒绝“成人思维”

孩子的新陈代谢比成人要快，平日里活动量也比成人要多，与成人穿一样多有时是不合适的。可以根据活动量，让孩子比成人少穿一件，保持后背温暖即可，千万不要捂出汗。

4.稀疏毛衣不单穿

有的毛衣面料比较稀疏，容易通风反而起不到保暖作用。可以穿棉质打底衫加上厚实的单件衬衫，或者选择针法密集的优质毛衣。

5.穿鞋也不能马虎

不透气的鞋子不利于孩子的活动，有鞋带的鞋子会引发孩子被绊倒。选择质地舒适、透气、弹性好的鞋子，尽量不要选用系鞋带或高帮的靴子，避免给孩子造成运动不便。

特别提醒

1.即使气温骤降，但千万不要给小朋友添加过多衣物。在穿多少这个问题上，我们平常认为“孩子要比大人穿得多”的想法，其实是个误区。三岁以上的幼儿已经可以自我表达冷暖，只要孩子不觉得冷，家长就不必给孩子多穿。

2.可以和大人穿的一样多，甚至有时也可以比大人少一件。其一是因为幼儿园的活动较多，孩子们跟着老师动动手动动脚，非但不会冷，反而会有些热；其二是为了适当锻炼幼儿的御寒能力，可以增强孩子的体质。

3.医生建议，判断孩子衣服是否穿得够，有两种办法：一摸锁骨二摸背。如果锁骨是温热的，说明衣服穿的不多不少；如果后背有汗，甚至衣服都已经湿了，显然孩子需要及时减衣了。

4.孩子如果出现发热、干咳、乏力、嗅味觉减退、鼻塞、流涕、咽痛、结膜炎、肌痛和腹泻等症状幼儿一定要及时跟班级老师上报，同时去医院就诊，痊愈后拿着就诊病历和48小时核酸入园。（发热幼儿退烧后48小时，呕吐腹泻幼儿症状消失后72小时才能入园）