“一场秋雨一场寒”，秋季气候多变，同时经过夏季，人体消耗较大，免疫力下降，病毒乘虚而入，其中最为常见的是呼吸道疾病。气温的骤降，是秋季感冒的主要诱因。尤其是低龄幼儿，他们免疫力比较低，此时正值换季正是感冒的高发季，家长朋友们要做好预防才能让小朋友健康快乐地度过这个秋天哦！

孩子易感冒，那么如何预防呢？

坚持户外活动

随着气温的逐步下降，很多家长惟恐孩子着凉，天气一凉就把孩子宅在相对暖和的屋里，这就导致了孩子由于呼吸道长期不接受外界冷空气的刺激，得不到耐寒锻炼，对病原菌抵抗力差，接触了感冒病人后，很容易染病。

因此，户外活动是提高呼吸道粘膜抗病能力的最有效手段。在天气条件良好，阳光充足，没有恶劣天气的情况下，坚持带孩子做适量的户外活动，加强寒冷训练，进行空气浴，不仅可以锻炼孩子的耐寒能力，更可提高儿童的体质和抗病能力 。

病从口入  营养调理

给宝宝多喝水：秋高气爽，天气干燥。宝宝应该多喝白开水，不宜喝饮料。如果宝宝排斥白开水，可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。在幼儿园里，老师时刻关注孩子的饮水量。在家中，家长也要注重水的摄取。平时多给宝宝吃富含水分的应季水果，如西瓜、梨、橙子等。各种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀释菜肴的盐分，并保持宝宝体内水分平衡。

少吃“上火”食物：刺激性食物应该少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品，因为盐分太多容易加速体内水分的散失。热量过高的油炸食品和一些热性水果，如榴莲、桂圆、橘子等，也应尽量少吃。

预防腹泻：入秋后是轮状病毒性腹泻的发病高峰期，又称秋季腹泻，多数患儿会有发热现象，体继而出现吐泻症状，一般持续3-9天，前3天症状最重，家长一定要把住“入口关”，注意饮食卫生，不吃生冷食品，定期给玩具和食具煮沸消毒。

营养调理：多给宝宝吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食。多补充玉米、全麦面食、小米、黑米等五谷杂粮，以防秋季便秘。富含纤维素的食品，如菠菜、胡萝卜、芹菜、花菜等，也应增加。总之，要荤素搭配，粗细搭配，做到平衡饮食，才能减少秋季发病。

勤洗手  勤通风

孩子喜欢用手探索这个美妙的世界，这个过程中小手会沾染各种细菌病毒，必须注意及时清洗，否则容易引起疾病。家长要引导孩子养成勤洗手的习惯，这不仅有益于身体健康，而且对孩子良好卫生习惯的培养也能起到积极的作用。

秋冬季节，室内温度高，湿度相对较低，加上很多家庭怕冷而门窗紧闭，室内空气流通不畅，造成室内微生物密度相对较高，一些致病菌和病毒就很容易侵袭儿童，特别是家里有感冒患者，更易传染给孩子。

所以，即使是在寒冷的秋冬季节，也要定时开窗通风换气，并使用加湿器保持室内适宜的湿度。

按计划预防接种

在秋冬季节来临时，除了增强体质、调动自身的免疫机制外，还要按时、按计划地进行疫苗接种，预防相关疾病的侵袭，增强机体被动免疫力。如体质较弱的儿童和老年人，可注射一些流感和肺炎疫苗，以辅助预防感冒及肺炎的发生。