为深入学习贯彻习近平总书记关于儿童青少年近视防控的重要指示精神，南航幼儿园和所有的大朋友小朋友一起关注幼儿科学用眼、护眼，帮助幼儿养成健康的用眼习惯。0-6岁是孩子视力发育的关键期，这个阶段的孩子视力发育尚未成熟，极其容易受损。让我们一起来看看怎样保护孩子们的视力吧。

注意用眼卫生

不要用手揉眼睛:幼儿的小手接触的东西很多，又不懂得保持清洁卫生，手上携带很多细菌、病毒等，一揉眼睛，这些致病微生物就会进入到眼睛中，引起感染。所以，要改掉幼儿用手揉眼的习惯，教会他眼睛不舒服时首先应该闭上眼睛，眼睛干时也可以眨眼、闭着眼睛转动眼球等。

不要长时间看电视:电视、电脑、手机等的电子屏幕对视力的损害已经非常明确，年幼的幼儿更应该减少接触电子产品的机会，在视力发育阶段更要保护好视力。每天看电视不超过45分钟，每次不超过15分钟。看电视时，要与电视机保持足够的距离及合适的角度，并保证室内光线充足、柔和。

注意阅读姿势:3岁开始，幼儿逐渐对图画书产生兴趣，对绘画产生兴趣，要从小培养良好的阅读姿势，每次阅读20～30分钟后就要休息片刻。不要在晃动的交通工具或昏暗的环境中看书。

避免强光直射眼睛:阳光、灯光等强烈的光线直接照射眼睛，也会对眼睛产生一定的伤害，所以要教导幼儿不要直接用眼睛去看太阳、看灯光。夏季外出还要避免紫外线直射眼睛，应做好适当的防护。

三类食物对幼儿眼睛保健效果

维生素A:维生素A是黏膜细胞分化的必须成分，黏液不够的话，眼睛就会干涩、疲劳、充血，充足的维生素A，可以预防眼睛干涩不适、夜盲症与干眼症。维生素A的食物来源包括蛋黄、牛奶及奶制品、黄绿色的蔬菜瓜果等。

维生素B:维生素B群是维持视神经系统健康的大功臣，其综合摄取的效果比单独摄取佳。如 乳类、绿叶蔬菜、豆类、小麦胚芽、糙米、胚芽米当中都含有丰富的维生素B群。

维生素C:其主要功能在抗氧化、防止视网膜受到紫外线伤害、增加眼睛里面的细小血管韧性、修护细胞，帮助增进眼球健康。基本上人体无法储存维生素C，必须要每天从食物摄取，而深绿色及黄红色蔬果是最佳选择。

保护眼睛小妙招

养成良好的生活习惯:充足的睡眠以及丰富均衡的营养，对于视力发展有极大的帮助。

不要用眼过度:当孩子视力尚未完全发育完成的时候，过度用眼可能会造成视力的损伤。建议最好多利用假日与孩子从事户外活动，走向大自然，除了帮助孩子放松眼肌之外，还可以增进亲子关系。

充足、舒适的室内采光:光线不足容易使眼睛吃力，最舒适、最清楚的光度为20瓦两管以上日光灯或60瓦的电灯。阅读时，应使光线由左方照射，避免直接刺激眼睛。

降低电子产品负面影响:建议幼儿每天看电视的时间不要超过一小时，并且每半小时休息5～10分钟。看电视时，应该让幼儿保持与电视画面对角线6～8倍的距离。另外，使用电脑容易使眼睛疲劳，最好不要让孩子太早学习使用电脑。

定期进行视力检查:处理一些先天性视力异常的征兆必须马上就医治疗以外，视力正常发展的孩子，满三岁后就应每年固定一至二次视力检查，以便及早发现问题，把握矫治的黄金时期。

养成做眼保健操的习惯:从6岁开始培养小朋友做眼保健操的习惯，很多实践证明眼保健操同用眼卫生相结合，可以控制近视眼的新发病例，起到保护视力、防治近视的作用。

户外活动很重要

沐浴阳光防近视

电子视屏要严控

过早使用眼损伤

关爱幼儿的视力健康任重而道远

让我们从现在做起

拥抱户外，拥抱阳光

一起呵护宝贝们的眼睛吧