进入冬季，气候寒冷，空气干燥，幼儿年龄较小，缺乏健康预防意识，抵抗力比较薄弱，所以做好幼儿健康、护理工作尤为重要。让我们一起跟着南航幼儿园保健室来学习如何帮助孩子健康安全的度过冬季。

饮食篇

均衡膳食，增加热量：均衡饮食，保证孩子摄入充足的蔬菜、水果、蛋白质和碳水化合物，以增强免疫力。多吃富含维生素的食物：如西兰花、土豆、芋头、黑木耳等，这些食物有助于提高孩子的抵抗力和食欲。另外，孩子的脾胃稚嫩，应少吃油腻和不易消化的食物，以免引起肠胃不适。 

多喝水，保持体内水分：冬季虽然排汗减少，但气候干燥，幼儿容易发生口干、鼻干和咽干等缺水症状。需要及时给幼儿补充充足的水分以保证身体的需要。

适量补充维生素：冬季孩子户外活动减少，阳光照射不足，容易导致维生素D缺乏。因此，可以让孩子适量补充维生素D，如鱼肝油、蛋黄等富含维生素D的食物。同时，维生素C也是孩子冬季不可或缺的营养素，可以多吃柑橘类水果、草莓、猕猴桃等富含维生素C的食物。

穿着篇

合理穿衣，保暖为主：冬季孩子穿衣应以保暖为主，但也要避免过度保暖导致孩子出汗过多，反而容易感冒。家长们可以根据天气变化和孩子自身情况，合理增减衣物。一般来说，孩子穿衣应比成人多一层，但不要过于厚重，以免影响孩子活动。同时，要注意孩子手脚的保暖，可以戴手套、穿袜子等。

选择舒适，透气的衣物：尽量选择纯棉、舒适、透气材质的衣服。这样既能保证孩子活动的自由度，又能减少皮肤刺激和过敏的风险。

注意头部和颈部的保暖：冬季天气多伴有风，如果只注意身上穿的暖和，而不注意头部保暖也是很容易受寒感冒的。热能会从头部散发，很容易受寒感冒。因此，家长要记得幼儿外出时给他戴帽子。

日常护理篇

保持室内空气流通：冬季家长往往紧闭门窗，以保持室内温度。但这样做容易导致室内空气不流通，细菌滋生。因此，家长应每天定时开窗通风，保持室内空气新鲜。同时，可以放置一些绿色植物，以增加室内湿度。

勤洗手，预防疾病：冬季是呼吸道疾病的高发季节，孩子容易感染病毒和细菌。因此，家长要教育孩子勤洗手，特别是在饭前便后、外出归来等时刻。可以使用肥皂和流动水清洗双手，或使用含酒精的免洗手消毒液。

适量运动，增强体质：冬季寒冷的环境对于我们进行体育锻炼存在许多制约，但同时，在冬季进行体育运动也能强化我们的呼吸系统、增强抵抗力、也让人更加灵敏。需要注意的是，冬季进行体育锻炼一定要做好热身，调整呼吸，既要达到一定运动量，也要避免运动损伤的出现。

疾病预防篇 

预防流感：冬天气候多变，是流行性感冒多发的季节；诺如病毒是一种引起非细菌性急性胃肠炎的病毒，每年10月到次年3月是流行的高发季，感染对象主要是成人和学龄儿童，常在学校、托幼机构等人员密集的场所引起传播；手足口病是肠道病毒引起的常见传染病之一，感染肠道病毒后的人都具有传染性，病毒存在于感染者的粪便、呼吸道分泌物和疱疹液中，接触到感染者的粪便、呼吸道分泌物和疱疹液均可能引起感染。

请家长时刻关注幼儿身体状况，做好个人防护和家庭卫生，让孩子多饮水、保证充足睡眠，用满满的元气和冬天撞个满怀，充实的度过每一天。

寒冷的冬季已经来临。孩子的健康是我们共同的责任，让大家一起家园携手，做好幼儿防寒保暖工作，为幼儿筑起一道坚实的屏障，呵护幼儿快乐过冬、健康成长！